우리가 피로하거나 면역력이 떨어질 때 쉽게 찾아오는 불청객으로 ‘감기’가 있죠. 특히나, 요즘처럼 겨울에는 기온이 낮아 차가운 공기에 노출되기 때문에, 체온도 떨어지고 신체저항력도 약해져서 더 잘 걸리기 마련인데요. 이럴 때, 따뜻한 차 한 잔을 ..

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통계적으로 4명 중 1명이, 과도한 당분을 섭취한다고 해요. 만약 평소에 설탕이 많이 든 음식을 자주 먹는다면, 단 음식에 대한 선호도가 높아져 중독되기 쉬울 뿐만 아니라, 비만이나 당뇨, 심장질환에 걸릴 확률도 높아진답니다. 그래서, 과자, 가공식품,..

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평소 운동도 열심히 하고 적게 먹는데도 남들보다 살이 잘 안 빠진다면, 호르몬에도 주목해 볼 필요가 있어요. 여성분들의 경우 크게 2가지를 꼽을 수 있는데요. 먼저, 폐경으로 에스트로겐이 줄어드는 경우 에요. 요즘에는 20~30대 사이에서도 조..

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찬바람이 본격적으로 불기 시작하면서, 겨울의 문턱에 가까워지고 있음을 실감케 하는 데요. 11월에도 다른 계절과 마찬가지로 건강을 지키는 방법 중 하나는 제철을 맞는 음식을 챙겨 먹는 거예요. 모든 음식은 제철이 가장 맛있고 영양이 많기 때문이지요..

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우리가 흔히 하는 ‘다리 꼬고 앉기’나 ‘양반 다리’ ‘거북목’ 등의 자세는 건강에 해가 될 뿐만 아니라 몸매까지 망칠 수 있다는 거 아시나요! 이런 자세는 목과 어깨에 통증을 유발하고, 골반과 허리를 틀어지게 할 뿐만 아니라 몸 전체를 지탱해주는 코어근..

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연휴가 끝나고 나니, 어느새 10월 중순이 되었네요. 이제 완연한 가을이라 할 수 있는데요. 이쯤이 되면, 일교차도 크고 환절기 시즌이라 면역력도 떨어지기 쉬워 어느 때보다 건강을 잘 챙기는 것이 중요해요. 그러니, 오늘 알려드리는 맛과 영양까지 풍..

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물 마시기가 쉽지 않아, 물 대신 차를 우려 드시는 분들도 꽤 있으시더라고요. 그런데, 아무 차나 다 물 대용으로 드시면 안 된다는 거 아시나요? 왜 그런지 지금부터 함께 살펴 볼게요. 먼저, 보리차나 현미차 같은 곡물 차는 물 대신 드셔도 괜찮..

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평소에 몸이 잘 부어서, 고민이라는 분들 많으신데요. 대부분 붓기는 다음날이면 원상태로 돌아오기 때문에, 너무 걱정하지 않으셔도 돼요. 그리고, 몸이 부으면 가장 먼저 신장에 문제있는 건 아닌가 생각하기 쉬운데요. 사실, 몸이 부어서 병원을 ..

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아침에 일어나 거울을 봤는데 퉁퉁 부은 자신을 보고, 놀라 본 적 있으신가요? 보통, 이처럼 우리 몸이 붓는 건 체내에 존재하는 수분이 세포와 세포 사이로 많이 빠져 나와 부종이 발생하기 때문이에요. 주로 하체 부분이 붓는 경우가 많은데요. 누워있..

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올 초에 시작되었던 코로나가 벌써 8개월째 지속되고 있어요. 장기간 이어지다 보니, ‘코로나 블루’라는 신조어가 생길 정도로 피로감과 우울감, 스트레스가 점점 커져가고 있는데요. 이렇게 정신적 스트레스가 커지면서, 우울감과 무기력한 마음 때문..

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