안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 겨울철이 되면 야외 활동이 많이 줄어들면서 운동량도 함께 줄어듭니다. 이럴 때는 보통 헬스장을 많이 다니지만 헬스장을 하루 이틀 빠지게 되면 계속 안 가게 되고, 결국 일주일에 한번 가는 것도 큰 마음을 먹어야 합니..

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안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 우리의 몸과 마음은 서로 밀접하게 연관되어 있습니다. 마치 동전의 앞 뒷면과 같은데요, 몸이 컨디션이 안 좋으면 마음도 울적하고, 마음이 심란하거나 우울하면 몸도 무겁습니다. 그래서 자기계발의 모든 분야는 항..

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안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 날씨가 점점 추워지면서 영하로 내려가고 있습니다. 이렇게 겨울이 시작되면 우리의 몸은 움츠러들고 마음은 점점 쓸쓸해집니다. 이럴 때 우리의 입맛은 좀 더 뜨끈하면서 자극적인 맛들을 원하게 되는데, 그 이유는..

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안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 매일 밤 자기 전에 저는 간단한 감사 일기를 씁니다. 일기가 거창한 것은 아니고 그냥 생각나는 대로 하루 동안 감사했던 것 혹은 내가 현재 누리고 있는 것들에 대한 감사들입니다. 이것은 쓴지는 몇 년 되지 않았는데..

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안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 저는 다이어트에 있어서 작은 변화 혹은 작은 실천을 해보기를 늘 강조하죠. 그 이유는 작은 변화가 지속성이 강하고 저항감이 적어 가벼운 마음 상태를 만들어주기 때문입니다. 그중에서도 아주 작은 변화이지만 큰 ..

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안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 많은 분이 자신을 사랑하는 다이어트가 생각보다 어렵다고 말씀하십니다. 나를 사랑해야 하는 것은 알겠는데 구체적으로 무엇을 어떻게 하는 건지 잘 모르겠다는 것입니다. 그것은 우리가 생각하는 사랑이 어떤 거창한 ..

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안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 아침저녁으로 기온이 아주 쌀쌀한데요, 가을이 점점 깊어지고 겨울이 조금씩 다가오고 있습니다. 다이어트 하는 분들은 요즘 많이 힘이 들 거라 생각됩니다. 가을엔 식욕이 많이 증가하기 때문인데요, 저도 예외는 아..

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안녕하세요 꽃수니 작가 입니다 . 우리는 다이어트를 시작할 때 보통은 자극적인 감정에서 시작합니다 . 어떤 강력한 자극이 계기가 되곤 하는데 , 주로 타인들이 주는 자극들입니다 . 갑자기 냉담해진 남자친구나 혹은 가족들의 압박 , ..

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안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 많은 분이 다이어트에 돌입하지만, 또 많은 분들이 실패합니다. 일시적 감량을 겪지만 반복되는 요요를 겪으면서 다이어트 실패에 대한 트라우마만 키워갑니다. 그렇다면 요요를 겪지 않으면서 진정으로 원하는 몸무게..

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안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 가을이 점점 깊어가고 있는데요, 이제 곧 겨울이 오면 우리 몸은 추운 날씨에 대비하기 위해 몸에 지방을 축적하기 시작합니다. 먹을 것이 귀하던 시절에 겨울철 굶어 죽지 않기 위한 인체의 방어 시스템입니다. 먹을 ..

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