꽃수니 작가
몸과 마음을 힐링시켜주는 다이어트 코치
안녕하세요 꽃수니 작가 입니다 . 우리는 다이어트를 시작할 때 보통은 자극적인 감정에서 시작합니다 . 어떤 강력한 자극이 계기가 되곤 하는데 , 주로 타인들이 주는 자극들입니다 . 갑자기 냉담해진 남자친구나 혹은 가족들의 압박 , ..
안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 많은 분이 다이어트에 돌입하지만, 또 많은 분들이 실패합니다. 일시적 감량을 겪지만 반복되는 요요를 겪으면서 다이어트 실패에 대한 트라우마만 키워갑니다. 그렇다면 요요를 겪지 않으면서 진정으로 원하는 몸무게..
안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 가을이 점점 깊어가고 있는데요, 이제 곧 겨울이 오면 우리 몸은 추운 날씨에 대비하기 위해 몸에 지방을 축적하기 시작합니다. 먹을 것이 귀하던 시절에 겨울철 굶어 죽지 않기 위한 인체의 방어 시스템입니다. 먹을 ..
안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 얼마 전 어느 웹툰 작가님이 책을 내셨는데 그 책의 제목이 ‘죽는 것보다 살찌는 것이 더 무서워’입니다. 아, 그 제목을 보는 순간 예전의 제 생각이 떠올라 울컥했습니다. 한 때, 저도 ‘ 살이 찌는 것보다 차라리 죽..
안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 다이어트할 때 우리는 주로 식이요법이나 운동에 많이 집중하지만, 그것보다 더 근본적인 해결책은 바로 내가 날씬하다는 믿음입니다. 날씬해진다도 아닌 ‘나는 지금 날씬하다.’ 고 상상하는 이미지 트레이닝입니다. 날..
안녕하세요, 꽃수니 작가입니다. 지난번 칼럼에서 거식증에 대해 잠시 얘기했습니다. 그래서 이번에는 거식증에 시달리고 있는 분들을 위한 얘기를 하겠습니다. 저도 한때 거식증 환자였을 때가 있었는데요, 20대 때 강박적으로 매달렸던 다이어트로 인해 음..
안녕하세요, 꽃수니 작가입니다. 요즘 아침저녁으로 무척 선선한데요, 폭염이 물러가고 가을이 성큼 다가왔습니다. 이제 곧 한가위 명절이네요. 가족들과 친척들과 즐겁게 지낼 생각을 하면 무척 설레지만 다이어트 하시는 분들은 명절이 마냥 즐겁지만은 않..
안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 날씬해지고자 하는 욕망은 누구에게나 있습니다. 더 정확히는 예뻐지고자 하는 욕망이라 할 수 있는데요, 이렇게 예뻐지고 싶은 욕망 때문에 우리는 다이어트에 돌입합니다. 그리고 살 빼기에 성공하거나 실패하고 좌..
안녕하세요, 꽃수니 작가입니다. 저는 늘 숙면이 다이어트에 무척 중요하다고 강조합니다. 숙면하려면 늦어도 10~11시에는 잠자리에 드는 게 좋습니다. 의학자들은 그 시간대가 우리 생체리듬상 숙면을 하기 가장 좋은 시간대라고 합니다. 그 시..
안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 요즘 폭염이 계속되는 가운데 밤에도 기온이 높아 잠 못 이루는 열대야가 지속하고 있습니다. 이럴 때는 깊은 잠을 자기도 어렵고 잠도 설치게 마련입니다. 깊은 잠을 자고 푹 쉴 때 몸의 신진대사가 활성화되어야 다..
다이어터 랭킹