안녕하세요, 꽃수니 작가입니다. 사람들은 말로만 무언가를 하는 것을 무척 싫어합니다. 말만하고 행동으로 옮기는 것은 어렵기 때문에 우리의 말은 지켜지기 참 어렵습니다. 그래서 많은 사람들이 말로 무언가를 다짐하거나 확언을 하는 것을 타인에..

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안녕하세요, 꽃수니 작가입니다. 요즘 비가 오락가락 하다 보니 기온보다 습도와 전쟁을 치르고 있습니다. 날씨가 더울 땐 아이스 음료를 입에 달고 살면서 몸을 차갑게 해서 다이어트를 힘들게만 했죠. 또 비슷하게 비 때문에 공기가 습할 때는 불..

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안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 며칠 전에 한 포털 사이트에 소개된 책 한 권을 보게 되었습니다. 바로 ‘다이어트 말고 직관적 식사’라는 다이어트 관련 서적입니다. 이 책의 저자(에블린 트레이시)는 ‘다이어트(제한적 식사)를 하지 말고 그냥 배..

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안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 다이어트를 시작하시는 많은 분은 초반에 의지를 강하게 다집니다. 물론 초기에 다이어트와 친해지려면, 강한 의지가 분명히 필요합니다. 하지만 이 의지의 힘은 1년 이상 지속하기에 무척 힘이 듭니다. 그리고 ..

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안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 요즘 날씨가 무척 무더워졌는데요, 한낮에는 조금만 걸어도 땀이 많이 나고 그늘을 자꾸 찾게 됩니다. 더불어 시원한 얼음이 가득 든 아이스 음료를 자주 마시게 되죠. 그런데 그거 알고 계시나요? 우리처럼 살..

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안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 봄이 어느새 물러가고 여름 날씨처럼 무더운 날들이 지속되고 있습니다. 여름이면 옷차림이 더 얇아지고 살들을 드러내야 해서 다이어트 하시는 많은 분이 조금씩 조바심을 내는 계절입니다. 이럴 때 우리는 더욱 운동..

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안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 제가 늘 말씀드리는 것 중 하나가 바로 ‘습관’입니다. 다이어트는 모든 게 습관이 만들어 주는 것과 마찬가지입니다. 먹는 습관, 운동 습관, 잠자는 습관, 감정 습관 등등 모든 생활습관의 좋고 나쁨이 다이어트의 ..

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안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 지난주에는 수면에 대해 얘기 했었습니다. 사실 다이어트의 가장 성공적인 방법은 살을 빼는 것 보다는 뺀 것을 유지하는 것입니다. 굶으면 누구나 살은 빠지지만 원래대로 먹으면 금새 다시 원래대로 돌아옵니다. ..

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안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 지난주에 이어 수면에 대해 좀 더 얘기하겠습니다. 제가 다이어트 칼럼을 쓰면서 수면에 대해 자주 언급하는 이유는 많은 사람이 다이어트는 식이요법을 주의하는 것만 지나치게 생각하기 때문입니다. 하지만 진정한..

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안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 지난주에 아침형 인간에 대해 얘기했었는데요, 오늘은 지난 주제와 연관된 수면습관에 대해 좀 더 알아보겠습니다. 우리는 다이어트 하면 보통 먹는 것에 대해서만 많은 관심을 가집니다. 하지만 먹는 것 뿐 아니라 자..

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