변비는 원활하게 배변하지 못해, 위장에 소화장애가 나타나는 것을 말하는 데요. 변비가 생기면, 배변 횟수가 줄어들고, 배가 부풀어오르거나, 복통 등의 증상이 나타날 수 있어요. 이럴 때, 변비를 완화하는 데 도움주는 주스를 드시는 건 어떨까요? ..

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'K팝스타3' 우승자 버나드 박이 ‘낙준’으로 이름을 바꾸고, 살도 빼서 예전에 볼 수 없었던 조각 같은 비주얼을 선보여 화제를 모았어요. 그는 다이어트 성공 후 핏이 좋아져서 만족스럽다고 했는데요. 컴백을 위해 무려 21kg이라는 많은 감량을 했는데, 비결..

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루테인은 눈의 노화를 늦출 수 있어, 눈 건강에 탁월한 도움을 주는데요. 그래서, 나이가 들수록 루테인을 섭취를 잘 해주셔야 해요. 특히 루테인은 체내에서 합성되지 않기 때문에, 음식을 통해서 챙겨먹어야 해요. 그 렇다면, 루테인이 풍부하게 든 식품..

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여러분, 고지혈증에 대해 들어보신 적 있으실 거예요! 고지혈증은 혈액 속에 과도하게 많은 지방이 존재하면서, 혈관 벽에 쌓이게 되고, 염증을 일으켜 나타나는 데요. 나쁜 콜레스테롤과 중성 지방이 혈액순환을 방해해서 나타난답니다. 대개, 당질 위..

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미세먼지가 극성을 부리는 가을철이라 힘드시죠! 이럴 때, 미세먼지 배출과 호흡기 건강까지 챙길 수 있는 몇 가지 차(TEA)가 있어서, 여러분께도 소개해드릴까 해요. 얼마 남지 않은 가을을 즐기시면서, 호흡기 건강도 잘 챙기시길 바래요! ..

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방송인 김나영씨는 첫째를 출산한지 얼마되지 않았을 때, 처녀때를 연상케하는 몸매로 나타나, 모두를 놀라게 했었는데요. 본인이 직접 SNS에 출산후 다이어트 비법을 소개했어요! 그녀는 출산 후 14kg나 쪘던 몸을 빠르게 뺄 수 있었던 건 바로 레시피 덕분..

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혹시, 평소 소화가 잘 안되거나 위산역류, 복부 팽창 등의 소화불량 증상이 있으시다면, 소화개선에 도움이 되는 '과일'들을 천연 소화제로 활용해보세요. 천연 과일이라 부작용도 없을 뿐만 아니라 건강까지 챙길 수 있답니다! 1. 파파야 ..

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잇몸병이라고 불리우는 치주염은 치아 뿌리를 덮는 분홍색 점막 조직에서 시작된 염증이 잇몸뼈와 치주인대 등까지 확산되는 것을 이야기하는 데요. 잇몸이 붓고 피가 나며, 통증, 이시림, 입 냄새까지도 동반할 수 있어, 미리 미리 예방할 수 있도록 잘 관..

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오늘은 식품의 영양분을 몇 배 더 높여서 먹는 영양 만점 섭취법에 대해 알려드릴게요! 계란, 두부, 장어 좋아하시는 분들에게 유용한 정보가 되겠네요! 1. 계란 → 초란 으로! 몸에 좋다고 알려져 있는 햇달걀인 초란은 일반 달걀보다 철분이나..

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철분 은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중 하나인데요. 빈혈 때문에 어지러운 증상으로 고생하고 있다면, '철분'이 부족한지 않은지 살펴보세요. 다이어트할 때도 임신중이나 생리중에도 빈혈이 심해질 수 있으니, 철 분 함량이 높은 식품을 잘 챙겨..

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