오늘은 저지방 고단백 대표 식품 닭 가슴살 과 비타민과 식이섬유는 풍부하고 칼로리 낮은 녹황색채소 배추 를 활용한 손두부님의 '닭가슴살 배추말이'를 만들어 보려고요. 매콤하지만 저칼로리 식품들을 활용해서, 다이어터분들이 드시기에도 괜찮으실 거..

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채소에는 영양이 풍부할 뿐만 아니라 수분이 많이 함유되어 있고, 탄수화물이나 지방의 함량이 낮으며, 비타민이 풍부한 편이다. 그렇다면, 각각의 채소마다 건강에 좋은 어떤 효능을 가지고 있는지 함께 만나보자! 1. 파 뿌리부터 잎, 줄기까지 ..

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비타민 E는 지방을 녹이는 항산화제 역할을 하고, 불포화지방산이 과산화되는 것을 막아 혈액을 원활하게 흐르게 해주며, 모세혈관의 혈액흐름을 좋게 해 비만인 사람들이 걸리기 쉬운 콜레스테롤이나 고혈압 등을 막아준다고 해요. 그래서, 비타민 E가 함유..

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오늘은 간식으로도 식사 대용으로도 그만인 '우다다동'님의 초간단 레시피 ' 닭가슴살 고구마말이 '를 소개할게요. 영양가득한 고구마와 담백한 닭가슴살이 어우러져, 달콤하고 고소한 맛을 낸답니다. 만드는 법이 굉장히 간단해서, 요리 초..

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여러분, 요즘은 스트레스로 인해 '탈모'를 겪는 사람들이 더 많아지고 있다고 해요. 이렇게 탈모를 겪고 있다면, 음식도 선별해서 드셔야 해요. 탈모를 유발하는 음식들이 있기 때문인데요. 어떤 음식들이 탈모를 유발하는지 만나볼까요? 1. 삼겹살 ..

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식단 조절부터 운동까지 열심히 다이어트를 하는 데도, 왜 살이 빠지지 않는 걸까? 남들이 효과를 봤다는 여러 다이어트에 도전해봤지만 나만 성공하지 못했다면, 당신의 장 위치를 의심해볼 필요가 있다. 장이 처지면, 체형이 변하고 살이 잘 빠지지 않기 ..

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여러분, 항스트레스 비타민,'판토텐산'에 대해 들어보신 적 있나요? 판토텐산은 스트레스에 대항하는 부신 피질 호르몬인 '코르티솔' 분비를 촉진해, 스트레스로부터 우리 몸을 지켜주는 비타민 B5의 일종인데요. 피로나 스트레..

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작년에 한 방송에서 다뤘던 출산 후에도 황금 몸매를 자랑하는 여배우들의 '지방 제로 식단'에 대해 살펴보려고 해요. 주인공은 바로 배우 이나영씨와 김태희씨예요. 그녀들이 실제로 몸매 관리를 위해 먹는 식단을 톱스타 전담 트레이너가 공개해 화제가 되었죠..

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여러분, 오늘은 다이어트에 도움주는 영양소가 들어있다는 4가지 종류의 '과일'을 소개해드리려고 해요. 어떤 성분 때문에 다이어트에 도움이 되는지 알아두시길 바래요! 1. 아사이베리 아사이베리에는 폴리페놀 성분이 들어있어, 유해한..

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장내 세균 중에 비만균이라는 것이 있는 데, 비만균이 장 속에 많아지면, 살이 잘 빠지지 않는다고 해요. 대장 건강이 악화되면 비만균이 늘어나게 될 확률도 높아진다고 하고요. 그렇다면, 이 비만균을 잡으려면 어떤 식재료를 먹어야 될까요? ​ 지금부터 알..

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