다음주면 우리나라의 대명절 추석이 돌아오는데요! 명절에는 기름진 음식들이 대부분이라 많이 먹게 되면, 위장질환을 일으킬 수 있고, 피부질환 여드름까지도 유발할 수 있어 조심하셔야 해요. 그 밖에, 기름진 음식들이 몸에 어떤 영향을 미치는지 ..

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평소에 쌈채소 많이들 드시나요? 쌈채소로 활용되는 다양한 채소들은 건강에 좋은 효능들을 많이 가지고 있어, 잘 챙겨드시면 좋답니다. 자, 자신에게 부족한 영양소를 '쌈채소'로 채워보세요! 1. 피부미용에 좋은 깻잎 깻잎은 무..

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오늘은 칼로리는 낮으면서 포만감을 주는 단호박에 닭가슴살, 토마토, 새우를 넣어, 영양을 더해 뱃속을 든든하게 해줄 간지한라봉님의 ' 단호박 닭가슴살 치즈그라탕 '을 소개할게요. 맛있는 음식 먹으면서, 식이조절도 성공해요! 만드는 재료 미니 단..

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신경이 불안정하거나 예민해서 또는 불안감이 커서 잠 못 이루는 분들 계실 텐데요. 오늘은 이런 분들을 위해 머리 맡에 두면 숙면을 도와줄 실내식물 5가지를 소개해드릴게요. 실내 식물을 집안에 키우면, 공기 중에 산소가 증가해 건강에도 좋고, ..

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여러분, 가을하면, 어떤 음식이 떠오르시나요? 9월에는 은행, 귤, 배, 대하, 광어 등을 제철음식으로 꼽을 수 있어요! 그럼, 지금부터 누구나 부담없이 먹을 수 있는 저열량 영양만점 식품들을 소개할게요! 1. 은행 (100g, 183kcal) 은..

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'엔조이 커플’로 유튜브 크리에이터 활동 중인 실제 커플 개그맨 손민수, 임라라씨 아시나요? 이들이 8주간의 다이어트를 성공적으로 끝내고, 비포&애프터 사진을 공개했는데요. SNS에 8주 동안 운동 후 변화된 모습을 사진으로 올렸는데, 8주 전과는 전혀 다..

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셀룰라이트는오렌지껍질모양으로울퉁불퉁하게튀어나온피부를 말하는데요. 몸에쌓인노폐물이 썩으면 염증폭탄으로 불리우는 '셀룰라이트'가 된다고 해요. 단순한 지방이 아니라 체내에서 독소물질을 생성해내며, 혈액순환과 림프순환을 방해해서 몸..

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오늘은 다이어터할 때 쉽게 먹을 수 없는 '만두'를 고기 대신 닭가슴살을 넣어 칼로리를 낮춰 다이어터분들도 드실 수 있게 만든 '키무룩'님의 독창적인 레시피를 소개해볼게요! 고단백 식품이라 체중조절하실 때 한끼 식사로도 괜찮다고 해요! 재료 ..

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우리가 흔하게 여기는 과일과 채소! 그 속에 엄청난 영양소가 들어있다는 사실 아시나요? 과일과 채소 속에 들어있는 '식물영양소'라는 아이는 건강을 유지시키고 면역력을 길러주는 필수성분이라 비타민, 무기질과 함께 미량영양소로 불리운답니다. ..

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다이어트 할 때 식욕을 다스리기 정말 중요한 거 아시죠! 식욕조절을 잘 하지 못해 다이어트를 망치는 경우가 굉장히 많기 때문인데요. 과체중인 분들은 식욕 조절 호르몬 '렙틴 호르몬'이 잘 작용을 못해 식탐이 많아지기도 한다고 해요. 그런데, 이렇게 넘..

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