오늘은 저칼로리지만 포만감 최고인 곤약 과 닭 부위 중 지방이 가장 적은 단백질 풍부한 닭가슴살 을 넣어 만든 님의 '닭가슴살 곤약전'을 만들어볼건데요. 다이어트 하시는 분들은 물론 밥반찬으로 그만이라고 하니, 한번 해드셔보세요! 맛도 그만..

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요즘 햇볕이 강한만큼 자외선 지수도 무척 높은데요. 자외선은 피부잡티와 노화를 유발하기 때문에, 차단을 잘해줘야 피부를 보호할 수 있어요. 무엇보다 자외선을 차단할 때, 선크림이나 선글라스 못지않게 중요한 것이 바로 항산화 능력을 높이는 건데요. ..

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늘씬하고 탄력적인 몸매를 가져 건강미녀로 불리우는 김윤지 ( NS 윤지 )는 의외로 평소에 기름진 음식을 좋아하는 편이라고 해요. 보기와 다르게 의외의 반전식성을 가지고 있더라구요. 평소에는 좋아하는 음식을 마음껏 먹고, 음식으로 쌓인 독을 디톡스로 ..

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오늘은 면 대신 두부 를 활용해 만드는 be_slim 님의 건강한 '라자냐' 레시피를 알려드릴까 해요. 영양만점 두부와 다이어트 대표 단백질 식품 닭가슴살이 들어가 포만감도 높고, 살찔 걱정도 덜어주는 '두부 닭가슴살 라자냐' 랍니다. 자, 그럼, 만들..

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여러분, 이번 여름에는 어떤 과일로 더위도 이겨내고, 피로회복도 해가실 계획이세요? 제가 지금부터 대표적인 여름 제철 과일들을 소개해드릴테니 입맛에 맞게 골라보셔요! 1. 수박 (100g, 31kcal) 수박은 과육 그대로 생으로 먹거나 주스..

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다이어트 할 때 기본은 식사량 줄이는 게 아닐까 싶은데요. 하지만, 불쑥불쑥 튀어나오는 식탐 때문에, 식사량 조절하기 쉽지 않으실 거예요. 이럴 때 적은 양만 먹어도 포만감을 주는 식품으로 조금이나마 수월하게 식이조절 해보아요! ​ 1.계란 ..

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차(tea)는 전세계 사람들이 즐겨 마시는 건강음료라고 말할 수 있어요. 체내 세포를 보호해주고, 심장질환의 위험을 줄여주는 등 건강에 좋은 이점들이 많기 때문인데요. 일부 차들은 체중감량을 도와주고, 지방을 연소시켜줘 다이어트 할 때에도 도움을 준..

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365일 슬림함을 유지하는 스타들도 몸매를 지키기 위해 일반인 못지않게 수많은 다이어트를 한다고하죠. 아이돌 출신 허영지씨 역시 다이어트를 위해 몸매 가꾸기에 열심히 매진한 결과, 9kg이나 감량할 수 있었다고 해요. 국가스텐 하현우씨와 열애중으로 알려지..

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오늘은 다이어트 중에도 든든하고 맛있게 먹을 수 있는 님의 레시피, 닭가슴살을 이용한 또띠아롤을 만들어보려고 해요. 매일 다이어트 하느라 고생하는 나 자신을 위해 하루 쯤은 치즈가 들어간 닭가슴살 요리 먹어도 되지 않을까요? 자, 그럼 지금부터 레..

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여러분, 음식만 잘 챙겨 먹어도 몸에 부족한 영양과 기를 채워줄 수 있답니다. 그렇다면, 어떤 식품이 기력이 약해진 우리의 몸을 보양시켜줄지 만나볼까요? 1. 장어 장어에는 타우린이 풍부해 간이나 뇌기능 개선에 도움을 주며, 비..

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