크롬은 몸속 균형을 잡아주고, 고장난 인슐린을 잡는 다이어트 미네랄로 불리우는 영양소인데요. 고구마, 토마토, 달걀에 많은 크롬이 들어있다고 해서, 여러분께 소개해드리려 해요! 미국 식이 협회지에 따르면 1회 섭취량 기준으로 비교했을 때, 로메인 ..

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여러분, 아침에 간단하게 스무디로 건강 챙기는 분들 많으시죠? 스무디를 만들 때 블렌더에 어떤 재료를 갈아 넣느냐에 따라 건강 효능이 굉장히 달라진답니다. 달콤한 맛을 내는 요구르트나 과량의 과일만 잔뜩 넣기보다는 여러 영양가 있는 성분이 들어..

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오늘은 많은 걸그룹 중에서 7번째 미니 앨범을 내고, 활동 중인 에이핑크 멤버 윤보미양이 자신이 했던 일주일 다이어트 방법을 공개해, 여러분과 함께 이야기해보려 해요. 그럼, 함께 만나볼까요? 그녀는 이야기에 앞서 '자신의 몸과 체질에 맞는 것이니 절..

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열대야 때문에 잠을 못이루는 분들은 정신적 피로가 크실 거예요. 이렇게 열대야가 계속되면, 몸의 온도 조절이 제대로 되지 않아 잠을 자도 잔것 같지 않고, 뻐근함과 피곤함이 계속될 수 있어요. 두통이나 소화저하, 집중력까지도 떨어질 수 있거든요. ..

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여러분, 7월에 영양과 맛을 두루 갖춘 제철 음식은 어떤 게 있을까요? 다이어터들이 먹어도 부담없는 칼로리를 가진 7월 식재료들을 지금 공개합니다! 1. 옥수수 (100g 106kcal, 7~9월) 옥수수는 60% 이상의 수분 외에 탄수화물, 단백질, ..

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여러분, 다이어트 할 때 매운 요리 한번쯤 생각나시죠? 오늘은 닭가슴살을 베이스로 해 양배추, 버섯 등을 고추장 소스와 볶아 만든 'cotefi' 님의 요리를 소개해드릴게요. 맨날 먹는 닭가슴살 요리에 질리신 분들이나 까끔 다이어트 도중에 매콤한 음..

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편두통은 스트레스나 뇌질환, 많은 업무량 등 다양한 이유로 생길 수 있다고 해요. 오늘은 편두통 해소에 도움될 만한 음식들이 있어 몇 가지 소개해드리려해요. 자, 그럼 음식으로 영양도 챙기고, 편두통도 해소해볼까요? 1. 시금치 ..

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여러분, 우리가 과식을 하거나 갑자기 심하게 운동을 하거나 많은 화를 내거나 필요 이상으로 약을 먹거나 요리시 기름 사용으로 유해가스 농도가 올라가게 되어도 몸속에는 많은 독소가 쌓이게 된답니다. 이럴 때, 그 자체로도 약이 된다는 해조류를 먹으면,..

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몸에 열이 많으신 분들은 요즘 하루가 갈수록 더워지는 날씨 때문에 하루 하루가 고역이실텐데요. 이 럴 때, 더위 해소에 도움이 되어줄 ' 열을 식혀주는 음식'에는 어떤 게 있을까요? 지금부터 하나씩 소개해보겠습니다. 1. 게 게의 찬 성질이..

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요즘은 배우보다 선수라는 호칭이 더 익숙하다는 '최은주' 씨! 한동안 활동이 뜸~했었죠. 영화가 무산되면서 체육관 관장님이 대회 출전을 권유해, 몸을 만들게 되었다고 해요. 그러다, 얼마 전 열린 머슬 대회에서 통합 그랑프리를 달성하는 큰 성과까지 얻..

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