슈퍼모델 출신 배우 한고은씨가 인형 같은 자신의 몸매 관리 비결에 대해 밝힌 적이 있어 소개해드리려고 해요. 그녀가 예전에 jtbc ‘냉장고를 부탁해’라는 방송에 출연해서 자신의 키가 큰 비결을 ‘엄청난 식욕’으로 꼽았는데요. 그녀는 언니도 키가 170cm인..

• 67,658
• 221

여러분, 체질에 따라서도 맞는 '과일'이 따로 있다는 거 알고 계시나요? 사람마다 각기 다른 체질을 가지고 있기 때문에, 과일도 자신의 몸상태에 따라 다르게 섭취해주는 것이 좋다고 해요. 그럼, 이제 내 체질에 맞는 과일은 무엇일지 알아볼까요? 1. ..

• 6,200
• 28

오늘은 38도를 웃도는 무더운 요즘, 입맛도 찾아주고 영양가도 많은 '제철음식' 추천 드려볼게요! 칼로리도 높지 않아 살찔 염려도 없어, 다이어터분들도 부담없이 드실 수 있을 거예요. 1. 고구마 (100g, 128kcal) 고구마는 식..

• 8,077
• 32

배우 이혜은씨가 다이어트 강박을 딛고 20kg 감량에 성공한 일화 들어본 적 있으신가요? 이혜은씨는 데뷔작 ‘코르셋’이라는 영화에서 뚱뚱하고 사랑스러운 여중인공 역할을 뽑는다고 해서, 살을 찌워 무작정 오디션을 봤었다고 해요. 그때, 영화를 위해 살을 ..

• 21,642
• 62

매번 먹는 닭 가슴살에 질리셨다면, 닭 가슴살에 고구마와 달걀, 견과류까지 넣어 영양소와 맛을 풍부하게 한 '닭가슴살 고구마 프리타타(이탈리아식 오믈렛)' 어떠세요? ' 간지한라봉'님의 레시피인데 만드는 법이 간단해 10분 안에 해드실 수 있어, 누구든..

• 10,117
• 50

여러분, 요즘 30도를 훌쩍 넘나드는 날씨에 많이들 지쳐 계시죠. 이렇게 더울 때일수록, 입맛이 없더라도 잘 챙겨드셔야 체력이 지치지 않아요. 그럼, 더위에 지쳐있는 체력을 보충해주는 ' 여름 보양식'으로 건강을 챙겨볼까요? ​ 1. 초계탕 ..

• 6,048
• 14

요즘, 폭염, 열대야 등이 나타나는 무더위가 연일 지속됨에 따라 건강관리에 각별히 주의가 필요할 때다. 특히, 뜨거운 햇빛에 장시간에 노출되면, 두통이나 어지러움, 근육경련, 피로감, 의식저하가 나타날 수 있으며, 방치하면 생명까지 위협할 수 있다. ..

• 6,249
• 17

모델 이소라씨는 40대의 나이에도 늘씬한 몸매 유지를 할 수 있었던 몸매 유지를 위한 자신만의 비결이 있다고 해요. 예전에 라는 프로그램에 나와 이야기한 적이 있어서, 한번 정리해보았어요. 함께 그녀의 몸매 관리 식단 만나볼까요? 원래..

• 40,025
• 150

오늘은 닭가슴살과 양배추를 넣은 '매일꾸준히 노력파'님의 다이어트 쌈을 만들어 보려 해요. 레시피는 간단하지만, 만들어 놓으면 근사해서 기분내고 싶을 때 만들어 드시면 좋을 듯 해요! 기본 재료 양배추 1/2통, 닭가슴살 1팩 겨자소스 추가시 ..

• 12,325
• 65

여러분, 소화가 안 되실 때 뭐 드시나요? 대부분 소화제를 챙겨드실텐데요. 약을 자주 먹다보면 내성이 생길 수 있어 자주 드시지 않는 게 좋아요. 그래서 이럴 땐 약을 대신해 '소화제' 역할을 하는 식품들을 챙겨 드셔 보세요! 1. ..

• 7,531
• 13