집을 지을 때 가장 중요한 것은 그 집의 기초 공사라고 할 수 있어요. 기초가 제대로 되어야 평생 무너지지 않을 튼튼한 집을 지을 수 있겠죠. 사람도 마찬가지예요. 운동을 함에 있어서, 뼈가 튼튼하지 못하다면 그 어떤 운동도 할 수 없고, 다이..

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여성들의 건강에 있어서 가장 중요한 부분이기도 한 곳이 자궁이죠. 자궁이 차가운 상태에선, 혈액순환도 잘 되지 않아 몸이 붓거나 신진대사에도 영향을 끼칠 수 있기 때문에 꼭 신경을 써주어야 해요. 그래서, 자궁에 좋은 음식들을 알려드리려 하는데요..

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봄이 코앞까지 온 줄 알았는데 생각보다 추운 날씨에 아직 외출이 두려우신 분들 계시죠? 이럴 때에는 따끈한 국물 요리가 제 격이지만, 다이어터로써 나트륨 과다의 국물요리는 피하게 될 거예요 대신, 먹으면 몸이 따뜻해지고, 체온을 올려주는 음식들..

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즐거운 명절 연휴 잘 보내고 계신가요? 주말에 평일까지 두둑하게 쉬는 연휴라 몸도 마음도 편할 듯 한데요, 다만 한 가지 걱정이 있다면 귀경길이겠죠? 이번 설 연휴는 주말부터 시작이기 때문에 귀성길 인구가 분산되어 큰 문제는 없을 것 같아요. ..

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다이어터들에게 가장 큰 고비라 불리는 설 연휴가 다가오고 있어요. 왜 가장 큰 고비인지 묻는다면, 아마 갖은 음식들과 술 때문이겠죠. 갖가지 기름진 음식부터 탄수화물까지, 살찌는 음식을 전부 모아놓은 것이나 다름 없는게 명절 음식이예요. 그..

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새해부터 체중 감량을 해보겠다며, 각종 식이요법과 운동들을 알아보는 다이어터에게 뜨거운 화제가 되고있는 식단이 있어요! SBS스페셜에서 방송된 'FMD 식단'이 그 주인공인데요, 기존의 저칼로리 음식만 먹는다거나, 굶기만 하는 방법에서 벗어나,..

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낮에는 학교와 직장에서 머리 쓰느라 바쁘고, 또 저녁에는 자기계발이나 식사 약속 때문에 하루씩 미뤄왔던 다이어트! 오죽하면 '다이어트는 내일부터'라는 말이 생겼을까요? ​날씬해지고 싶은 마음은 굴뚝 같지만 바쁜 일상때문에 다이어트가 힘든 여..

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우리나라 피겨 역사상 다신 없을 선수로 꼽히는 '피겨 여왕' 김연아 선수. 피겨스케이팅이라는 종목 특성상, 몸이 무거우면 안 되기 때문에, 키 164cm, 체중 47kg, 체지방률 10%로 저체중 상태를 꾸준히 유지하고 있죠. 이렇게 저체중 상태를 유지할 수 있는 ..

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미국의 최대 친환경 전문 유통 기업인 홀푸드에선 매년 그 해를 주도할 푸드 트렌드를 미리 예측해서 알려주는데요. 그 영향은 우리나라에도 식품 시장에도 영향을 미치고 있어요. 그렇다면 2019년 올해에는 어떤 음식이나 요리들이 여러분들의 입맛을 사로..

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비타민 B는 뇌의 위축을 막아 치매예방을 돕는 중요한 역할을 하는 데요. 특히, 비타민 B의 혈관 보호 작용으로 치매유발자로도 불리우는 호모시스테인이라는 독성물질을 억제해준답니다. 그렇다면, 치매예방에 도움이 되는 비타민 B는 어느 음식에 많이 ..

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