여러분 오늘은 식단관리 할 때, 유용한 꿀팁 하나 알려드리려고 하는데요. 바로, 다이어트 음식 100g 계량 팁이에요. 사실, 평소에 얼마나 먹는지 구체적으로 따져보면, 본인 스스로가 생각하는 양보다 훨씬 더 많은 양을 드시는 경우가 많답니다. ..

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아침으로 미국식 아침메뉴 '맥모닝'! '한 번 만들어먹어봐야지'하고 생각했던 분들 많으실 것 같은데요. 오늘은 맥모닝 대신 고소한 '흑임자빵'으로 '블랙모닝'을 해볼까 해요. 쫄깃한 흑임자 빵 속에 속재료들이 조합을 이뤄, 건강한 포만감을 느끼실 ..

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“장이 좋아야 만사형통한다”는 얘기 들어보셨죠? 장이 건강해야 면역력도 높아지고, 건강하게 오래 살 수 있다고 해요. 과거에는 장이 소화 흡수만 담당한다고 알려졌지만, 최근에는 면역력을 조절하는 중요한 기능을 한다고 해서 더 주목받고 있어요. ..

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여러분 오늘은 다이어터도 배부르면서도 맛있게 먹을 수 있는 요리가 있다는 걸 보여드릴게요. 바로, 냉장고 속 재료를 털털 탈아 만드는 '프리타타'가 그 주인공인데요. 프리타타는 달걀물에 다양한 야채와 소시지 등을 넣어 만든 이탈리아식 오믈렛인데..

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여러분, 하루에 커피 몇 잔 정도 드시나요? 커피는 카페인이 함유되어 있어 잠을 깨거나 집중력을 높이기 위해 많이 찾게 되는데요. 카페인은 적당히만 잘 섭취하면, 신진대사 증가로 인한 운동 및 다이어트 효과, 치매 예방, 항산화 등 다양한 효..

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여러분, 블랙푸드 즐겨 드시나요? 블랙푸드는 자연에서 얻은 검은색 식품뿐만 아니라 발효시키거나 볶아서 검게 된 모든 식품을 총칭하는데요. 건강에 좋은 효능이 많아 건강과 장수의 아이콘으로 불린답니다. 오늘은 블랙푸드 중 가장 주목받는 3총사..

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오늘은 10분만 투자하면 누구나 만들 수 있는 탄탄지를 고루 갖춘 '샌드위치' 레시피 하나 방출하려고 해요. 비주얼부터 독특해, 눈길이 절로 가실 거예요. 샌드위치 양쪽에 들어가는 퍽퍽한 빵 대신 촉촉하고 달달한 고구마를 사용해 식감이 부드러워..

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코로나19 때문에, 한동안 활동도 제대로 못하고 집콕만 하느라 체력이 저하되었다고 느끼시지 않나요? 특히나 하루 종일 집에서 육아하는 엄마들의 경우는 더 하실 것 같은데요. 이렇게, 체력이 떨어지면, 체내의 면역력이 저하되어서 세균이..

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‘초콜릿’은 달콤해서 기분이 우울할 때나 스트레스를 받아 기분전환이 필요할 때 찾게 되는 디저트죠. 예전에는 초콜릿이 비만이나 당뇨 등을 일으킬 수 있다는 좋지 않은 이미지로만 부각되었는데, 최근에는 잘 알려지지 않았던 건강에 좋은 효능과 성분들이 ..

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식단관리할 때 매일 먹는 닭가슴살에 질리셨나요? 그렇다면, 닭가슴살을 새롭게 변형한 제품을 활용하거나 조리법을 다양하게 드시는 것을 추천드려요. 오늘은 닭가슴살이 들어간 비엔나소시지와 착한 탄수화물 통밀 파스타면을 활용한 ‘오일파스타 레시..

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