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다이어트 칼럼

박보람 식단표 (32kg 감량)

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박보람 식단표 (32kg 감량)

거울 볼 맛 제대로 날 것 같은 박보람!
다이어트로 최고의 성형효과를 본 연예인중에 한 명이죠!


아마 박보람의 다이어트 전후 사진을 자극사진으로 설정해놓으신 회원님들도 많으실꺼에요~

박보람 식단표 (32kg 감량)

2년간 꾸준한 식이요법과, 하루도 거르지 않은 운동으로,

32kg를 감량한 인간승리의 아이콘 박보람




박보람의 2년간의 다이어트식단을 살펴볼까요?

박보람 식단표 (32kg 감량)

1일 총 1200칼로리를 5끼로 나누어서 섭취를 했어요.


끼니마다 빠지지 않는 단백질, 탄수화물의 비율을 비롯해서 기타 영양소까지 골고루 갖추어져 있는 건강한 식단이에요.


이 식단과 함께 2년간, 죽을 만큼 운동하고 죽지 않을 만큼 먹었다고 해요 ㅠ_ㅠ
무엇보다 꾸준함이 박보람의 다이어트 비결이 아니었나 싶어요.


항상 같은 식단으로 섭취를 하게 되면 쉽게 지치기 때문에,
가끔 위 재료들을 활용하여 야채 등을 넣은 토마토 달걀 볶음이나 연어스테이크 등을 특식으로 먹어주었다고 해요-





인간승리 박보람의 다이어트 식단을 참고해서,

자신에게 맞는 운동법과 식단을 계획해보고 장기프로젝트 시작해보아요!




© 다이어트신 - 무단전재 및 재배포금지
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  • 다신D
    isagiyoi 2018.09.16 10:26

    감량도 감량이지만 계속 유지를 잘 하고 있는것도 대단하네요~

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  • 다신D
    #유쾌 2018.09.10 17:01

    꾸준함이 중요하다는 말이 와 닿네요.

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  • 다신D
    Evangeline88 2017.08.07 11:16

    억...전 더 적게 먹는데도...ㅋㅋ 샇이 안빠지네영

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  • 다신D
    건강이쵝오다 2017.05.29 14:50

    식단 참고해야겠어요

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  • 다신D
    55Kg 성공 여행가자 2017.04.27 23:34

    대단하네요

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  • 다신D
    꾸기뿌쭈빠쭈 2017.04.11 04:38

    배고프지는 않겠네요

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  • 다신D
    arthelais 2017.04.09 21:58

    진짜 대단

    답글
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  • 다신D
    햏ㅎㅎ 2017.02.13 16:12

    배가고프진않겠다만 저식단을 지속하는게 너무힘들거같아요 역시 꾸준함이 있어야하는데.... 대단하네요

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  • 다신D
    최해 2017.02.08 00:18

    배부르게 할만한 다이어트인갓같아요~!😆

    답글
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  • 다신D
    ayoniii 2017.01.13 10:45

    1일5식...

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