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고영양 저칼로리 토마토 순두부 찌개!

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고영양 저칼로리 토마토 순두부 찌개!


몽글몽글한 순두부와 달큰한 토마토가 만나면 어떤 맛을 낼까요? 토마토와 두부는 저칼로리 고영양 식품이라 다이어트할 때 활용하기에 제격인 재료인데요.


오늘은 이 두 재료를 활용해 칼로리와 맛 모두를 충족시켜주는 말랑아말랑해 님의 '이색 순두부찌개'를 소개~합니다.


레시피는 '말랑아말랑해'님이 제공해주셨습니다!


재료

파, 토마토 2개, 계란, 순두부


만드는 방법

1.기름을 두르고 파를 볶아 기름을 내다가 토마토도 볶아준다.

* 토마토에 열을 가하면, 몸에 리코펜이 더 잘 흡수됨 *


고영양 저칼로리 토마토 순두부 찌개!

2. 토마토를 볶다가 물이 생기기 시작하면 순두부를 넣는다.


고영양 저칼로리 토마토 순두부 찌개!

3. 물을 조금 붓고 끓이다가 계란을 풀어 넣는다. 그리고, 간을 맞추면 끝! (간장 1숟갈)


고영양 저칼로리 토마토 순두부 찌개!

조리 팁

순두부 대신 곤약국수를 넣어도 괜찮답니다


레시피 제공: 말랑아말랑해(다신ID)


여러분, 비주얼이 좀 그래도 맛있으니 해드셔보세요!


© 다이어트신 - 무단전재 및 재배포금지
칼럼은 에디터의 개인적인 견해를 바탕으로 작성되며, 읽을거리와 정보 공유를위해 연재됩니다.
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  • 다신D
    러브나나82 2018.04.05 20:54

    한번해먹어봐야겠어요

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  • 다신D
    음음ㅁ 2018.02.14 16:48

    비밀 댓글 입니다.

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  • 다신D
    아루시엘 2017.12.09 23:17

    맛이 어떨지 겁나네요 ㅎㄷㄷ

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  • 다신D
    차언니 2017.12.04 18:36

    상상이 안되지만 도전하고프네용 ㅎ

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  • 다신D
    갓션 2017.11.14 10:08

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  • 다신D
    반짝반짝멋지게 2017.11.11 10:41

    오케이~~~ 내일식사는 너로 정했어...

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  • 다신D
    숨숨숨숨 2017.11.01 00:35

    참고할게요!

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  • 다신D
    마법설탕한조각 2017.10.27 18:56

    영양만점으로 풍부한 한끼식사가 되겠네요~~

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  • 다신D
    배코허벅지튼실 2017.10.25 21:48

    토마토와 순두부... 오묘한 조합이네요 0_0

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  • 다신D
    dbwj**** 2017.10.23 22:46

    무슨 맛일지 궁금해요~

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